Estääkö jatkuva selkäkipu nauttimasta arjesta täysillä? Et ole yksin. Nykypäivän istumatyö ja vähäinen liikunta tekevät selkävaivoista yleisiä. Hyvä uutinen on, ettei kivun kanssa tarvitse elää. Oikeanlainen, kohdennettu voimaharjoittelu on tehokkaimpia tapoja rakentaa vahva ja paremmin voiva selkä. LOFT GYM on suunniteltu tukemaan tavoitetta: "Selkäkivut pois".
Avain pysyvämpään helpotukseen ei useinkaan ole lepo, vaan selkärankaa tukevien lihasten vahvistaminen. Tähän kuuluvat keskivartalo, pakarat ja koko takaketju. Kun nämä lihakset ovat vahvoja ja aktivoituvat oikein, ne muodostavat keholle luonnollisen "korsetin", joka vähentää kuormitusta välilevyiltä ja niveliltä. Personal trainerin ohjauksessa voidaan rakentaa ohjelma, joka korjaa lihasepätasapainoja, parantaa liikeratojen hallintaa ja kehittää toiminnallista voimaa – perustaa kivuttomammalle liikkumiselle.
LOFT GYMin ensiluokkaiset Panatta-laitteet sopivat erinomaisesti tähän kokonaisuuteen. Harjoittelussa painottuvat hallitut liikkeet, oikea tuntuma ja progressiivinen vastus, jotta voimaa voidaan kehittää turvallisesti. Panatta Lower Back -laite mahdollistaa selän ojentajalihasten kohdennetun vahvistamisen, kun taas Gluteus Machine aktivoi ja vahvistaa pakaroita sekä tukee lantion asentoa. Ryhdin parantamiseksi Pulley Row -soutulaite kuormittaa tehokkaasti yläselkää ja lapojen hallintaa. Keskivartalon tukevuuden kehittämiseen monipuolinen Panatta Cable Crossover sopii erinomaisesti kiertoa vastustaviin harjoitteisiin, jotka tukevat selkää arjen liikkeissä.
Selkäkivun kanssa ei tarvitse vain pärjätä, vaan selkää voi alkaa vahvistaa suunnitelmallisesti. LOFT GYM tarjoaa turvallisen ja tehokkaan ympäristön tulosten saavuttamiseen. Aloittelijaystävälliset ohjelmat sopivat erinomaisesti lähtökohdaksi. Tule LOFT GYMille ja tutustu laitteisiin sekä ohjaukseen – kuntosalia voi kokeilla ilmaiseksi!
